Du Bien-être, mais pourquoi ?

Dans le cadre du projet Bien-être, venez prendre soin de vous tout en rencontrant du monde pour échanger, rire et partager de jolis moments apaisants.
Ici, il s’agit tout simplement de s’accorder une pause, de se détendre, se ressourcer, mieux combattre l’Insomnie, atténuer le stress, les douleurs.

Le Shiatsu, le Pilates et le Yoga, qu’est ce que c’est ?

Le Shiatsu permet d’apprendre des techniques de massages simples pour prendre soin de son corps et se détendre tant physiquement que psychiquement. Hélène de l’association « Shiatsu Enerugi » vous propose de découvrir les techniques du massage traditionnel japonais qui favorise l’harmonie, l’équilibre et l’énergie. Il s’agit de traiter le corps dans sa globalité en exerçant des pressions en suivant les méridiens pour participer à l’équilibrage complet du corps et amener un mieux être.

Le Pilates est inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique. Cette pratique proposée par Victoria vise à travailler les muscles stabilisateurs du corps. Même si les mouvements sont complexes à exécuter, ils sont doux et sans impact sur les articulations. L’ensemble des muscles du corps est utilisé, mais plus particulièrement les abdominaux, les dorsaux et les fessiers.

Anne-Diandra, professeure certifiée de Yoga, vous propose des ateliers de Yoga. Il s’agira de passer en revue les postures et les enchaînements incontournables, d’apprendre quelques techniques de respiration et de se détendre en fin de séance par des étirements ainsi que par une relaxation méditative.

Reprise la semaine du 05 septembre

Shiatsu, rendez-vous avec Hélène :
– Lundi 05 Septembre à 9h15

Yoga, rendez-vous avec Anne-Di :
– Mardi 06 Septembre à 10h
– Jeudi 08 Septembre à 9h15
– Jeudi 08 Septembre à 19h

Pilates, rendez-vous avec Victoria :
– Mardi 06 Septembre à 17h ou à 18h
– Jeudi 08 Septembre à 17h ou à 18h

Attention, nombre de places limité : inscrivez-vous en nous contactant au 05 56 71 92 73 ou par mail : passerelle3@orange.fr